Workout motivation - kaják & gyakorlatok

Hamarosan hódít a nyár, és ugye ti sem szeretnétek elégedetlenek maradni az alakotokkal? Akkor hajrá! 

A lényeg a lényeg:
- egyetek egészségesen
- edzetek minél többet
- koncentráljatok, és maradjatok motiváltak
- a legfontosabb pedig: ne adjátok fel

Én is elkezdtem motiválódni, próbálok minél több ABSZOLÚT NEM EGÉSZSÉGES kajáról leszokni, és áttérni az egészégesebbek felé, bár valljuk be, sok finomságról le kell mondanunk, de megéri nem? Lehet, hogy egy idő után az ízük sem hiányzik majd.

A legkedveltebb kajáim közül szeretnék nektek egy párat leírni, hátha a segítségemmel nagyobb lesz az érdeklődési körötök egy teljesen más ízvilág felé.

• görög saláta 
• tejszínes csirkemell párolt rizzsel 
• puffasztott rizs csirke/pulykamell sonkával (reggelire ajánlom) 
• rengeteg gyümölcs és zöldség
• francia saláta
• főtt tojás

Én nagyjából ezeket szoktam fogyasztani. A gyakorlatokról sem szándékozom az előzőknél nagyobb terjedelmű kisregényt írni, csak összefoglalnám a dolgokat.

Tehát, amelyik testrészes problémás, arra illik edzeni. Én edzések/tornák mellé futni is szoktam, lassan 1 hónapja, és egyre tovább bírom.
Leginkább Kiss Virág tornagyakorlatait követem a BioTech USA, illetve a saját YouTube csatornáján. Igazából szerintem a csajszi segítségével minden számodra kellemetlen területre tudsz edzeni.
Hasra, combra és fenékre szoktam leginkább csinálni gyakorlatokat, eléggé bejövősek, és van eredményük, főleg ha azt a számot teljesíted, ami a videókban ajánlott.

xx, Dorina